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いまの感情に向き合いナビゲートしよう「いま、私はどんな感情なのかな？」
自分に問いかける習慣をもつ。
エイブラハムの感情の22段階
私たちは本来
１番の「喜び、自由、愛、感謝」の
無限の豊かさのなかに生きていて、
赤ちゃんの頃はみんな自由で愛に溢れてる。それが本来の状態なのに、
生きていく過程のなかで、
観念や価値観を経験から身につけ、
知らぬうちに段階を下げがちです。かといって、それが悪いのではなく、
たとえば「苛立ち」を感じたときは、
「いま、苛立ちを感じているんだね」と、まずは、気づいてあげる。その苛立ちの種類は、「焦燥」「葛藤」「不満」「怒り」
「ストレス」「フラストレーション」それとも？？？と、感情に対して、丁寧にラベルをつけてあげるだけで
客観的になるもの。ゆっくり感情を紐解いていけば、いつも「苛立ち」を感じるパターンが
同じであったり、複雑な出来事が重なって
感情が生まれていたり、「なるほど、苛立って当たり前だよね」
と、その感情を許可すると。
自分が愛おしく、
優しい気持ちになってくる。
下層段階の感情 (恐怖、苦悩、絶望、罪悪感、嫉妬、憎しみ、復讐心等々、、、)に、
脳がハイジャックされてしまわないように、
感情のナビゲートで自分を深める。感情には、ネガティブもポジティブもないし、良し悪しも、善悪もない。その感情を、私たちがどう受け止め、行動に結びつけたかによって、社会的視点からみたネガティブ、ポジティブ、良し悪し、善悪が生まれる。感情はすべて、天からのメッセージ。今日も、明日も、晴れ晴れとした一日を✨#感情のナビゲート
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#感情は神様からの贈り物
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#印象美コミュニケーション - 【開催レポート EQセミナー】 あなたの感情が教えてくれること
◼️ “快”を諦めない勇気 ◼️
日常には、“快” と “不快” が共存する。誰かの振る舞いが“不快”であったとして、
もしそれを指摘したならば、相手の“不快”な反応や、
周囲からの“不快”な視線、
言ったあとで後悔する“不快”な感情など、支払う可能性のある“不快”なコストを考えると、
ひとは、“快”を諦める選択をしてしまう。そして、いつしか“不快”に目をつむり、
見ないように、感じないように生きていく。他者を“不快”にさせないために、
自分の“快”を犠牲にすることは、
果たして“intelligence”な生き方と
いえるだろうか。“快”を諦めない、、ということは、
傲慢さを自分に許可することではない。正直な感情にアクセスし、
周囲と調和をはかりながら
“快”に生きる方法を思索すること。これまでの視点で実現できなかったならば、
新しい別の視点から考えてみればいい。
蓋をしていた“感情にアクセス”し、
新しい“別の視点をもつこと”が、
EQ開発の始まりです。今日は兼六園に隣接する隠れ家gartenで、
WORDROBE初のEQセミナーを開催しました。
卯辰山の紅葉が広がる景観
自分の感情が求めるお茶を選ぶ
受講後に、感じたことを表す絵を選んでお土産に。
受講後のお茶の時間は、ハンドドリップの二三味コーヒーでした。ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました！
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#garten - EQ (EI) 理論と坂の上の雲
『 この痛々しいばかりの昂揚がわからなければ、
この段階の歴史はわからない 』NHKで放送された “ 坂の上の雲 ”の
ナレーションが好きです。日本が“国家”となり、日本史史上初めて“国民”となる初々しい体験をした日本人たちの、当時の感情(feel)がわからなければ、
その思考(think)も、行動(act)も
理解することはできない。私たちは、学生時代に歴史を学ぶとき、
当時生きた人々の“感情”まで学んだだろうか。もし、教育課程で “感情” の扱いを
もっと身近に学ぶ機会があれば、社会人になったとき、
他者の思考や行動から
相手の感情を推し量る繊細な感性を
豊かに育めるようになるのかもしれない。今日、オンラインセミナーを受講しながら、
ふと思ったこと。「ビジネスで成功した人は、
ほぼ例外なく対人関係能力に優れている」「感情をうまく管理し、利用できることは、
ひとつの能力である」これらの研究から、
サロベイ、メイヤー両博士が提唱したのが
EQ理論(EI)英: Emotional Intelligence Quotient EQ
英: Emotional Intelligence、EI
